Resentimientos

Daniel Rocha Ortíz

U

forma de procesar la información que proviene de una persona, objeto

o suceso del medio ambiente. Los sentimientos pueden ser agradables

o desagradables. Cuando existe un problema de adicción, tanto el adicto como

sus familiares están la mayor parte del tiempo en contacto con sentimientos

desagradables.

El resentimiento (del latín

al volver a sentir una lesión al orgullo o al ego. Cuando no dejamos ir a los

sentimientos desagradables, se arraigan en lo más profundo de nuestro

ser, y ahí dentro incuban y fermentan su amargura. Pasión de reacciones

tardías, provoca distancia física y emocional; cobardía, frustración por la

incongruencia entre la capacidad real y la que se pretende, es la aversión

física y familiar; con resentimiento se vive malhumorado e introvertido.

Deriva en depresión, furia, descontento, rebeldía, coraje, desequilibrio; se

parece mucho a la envidia y al odio. Sinónimo de tirria, animosidad, rabia,

herida o agravio.

Las principales consecuencias producto del resentimiento son las

siguientes:

- Se evita el bienestar, pues el individuo cree que no tiene

derecho a estar bien, tiene gran necesidad de sufrir o ser mártir,

se resiste a vivir bien.

- Se generan sentimientos destructivos, concentración de todos

los aspectos negativos de la vida, falta de aceptación de uno

mismo y de los demás, ausencia de gratitud: se piensa, se

actúa, se habla y se siente negativamente.

- Se presenta junto con evasión, omnipotencia y la ansiedad.

n sentimiento es un estado de ánimo, una experiencia subjetiva, unasentiré–sentirse, y de re–nuevamente) nace 

- No hay capacidad de razonar, pues la inteligencia se anula.

- El amor se apaga, no hay espiritualidad, se acorta la vida.

- Distorsiona la perspectiva de las di

- Provoca mezquindad y egoísmo.

- Impide crecer.

- Elimina la paz y la alegría de vivir.

Así como la sustancia satisface al adicto, el resentimiento satisface al

codependiente. En la familia del adicto todos sus miembros están en la

espera de la oportunidad para el desquite y, sin embargo, protegen al

adicto por el sentimiento de culpa. Con resentimiento no hay equilibrio

entre dar y recibir. El resentido siente que los demás nunca le han dado

su

Los resentimientos funcionan como una olla de presión: se van acumulando

hasta que se reacciona por el más mínimo estímulo en forma exagerada.

Los resentidos insisten en dominar a quienes los rodean y al mismo tiempo

dependen demasiado de ellos.

Resentirse es inherente a los seres humanos, pero en la enfermedad de

las adicciones sirve como combustible que la retroalimenta. En psicología

se le considera una actitud emotiva caracterizada por desagrado o

antipatía, suscitada por la idea de perjuicio causado a uno mismo o a

otro. Tiende a rebajar los valores de personas o cosas, obedece a algún

fracaso en la vida del juez, según Adler es un sentimiento inconsciente

de inferioridad.

Esta lesión sería leve de no ser porque la nutrimos y cultivamos. Estamos

lastimados e infectamos la herida parque volvemos a tocarla, volvemos a

sentirla y una vez infectada, sólo un antibiótico positivo podrá curarla y

eliminarla. El único antídoto efectivo hacia el resentimiento, es el amor.

Una de las formas más comunes en que el resentimiento se expresa en

el codependiente es la

esté confeccionada según sus especi

La familia del adicto toma el rol de víctima, continuamente se queja de la

opresión y de los ultrajes recibidos, hacen que estos parezcan más grandes

y se tornen más perturbadores, dramatizan y exageran todo lo que les

ocurre. Su ocupación principal consiste en analizar sus infortunios y permitir

que su mente se ofusque con las ofensas y agravios recibidos. Dedican

poco tiempo para agradecer lo que hay de bueno en si vida, para pensar en

todo lo que pueden apreciar y disfrutar.

El resentimiento a menudo conduce a la venganza, justi

desquite contra los agresores, sin detenerse a pensar que tal vez el daño

causado no era intencional, pues la conducta del adicto hacia su familia

es en realidad el contragolpe de su propio sentido de culpabilidad y del

aborrecimiento de sí mismo.

El resentido mantiene la vista en los que causan daño e impide visualizar

su responsabIlidad.

fi cultades.fi ciente y en venganza demanda todo lo posible y toma lo que puede.autocompasión. La actitud se esperar que la vidafi caciones, es invitar a la frustración.fi cando el 

¿Cómo trabajar los resentimientos?

Es más fácil extraer una espina de un dedo, que extraer el resentimiento

del pensamiento, porque se niega su existencia, quien lo padece se ha

acostumbrado a vivir con él, etc. Pero se debe eliminar antes de que siga

esparciendo veneno. Por ello hay que considerar lo siguiente:

• Identi

de nosotros, compartir con otras personas lo que se siente.

• Perdonar las ofensas intencionales o no intencionales.

• Agradecer.

• Informarse, leer, asistir a conferencias, rezar.

• Aprender a no acumular más resentimiento.

• Buscar ayuda psicológica.

• Eliminar los resentimientos por medio de actos positivos de

amor.

• Experimentar sentimientos sanos y espontáneos nos hacen

la vida más bonita.

• Rehabilitar o rescatar la capacidad de sentir espontáneamente

es un paso necesario para trabajar los resentimientos.

• Mantenerse siempre alertas, pues el resentimiento es un

estado interno que forma parte de cada quien, así como la

sangre, los familiares del adicto y el adicto mismo, sacan los

resentimientos y cada vez le ponen un nombre diferente.

Existen algunas técnicas que pueden utilizarse para evitar seguir

resintiéndose.

• Hay que dejar que sea el otro quien se enoje. Un individuo

murió y en su tumba decía el epita

a caer bien”.

• Aprender a manejar la crítica

• Practicar tolerancia, paciencia y comprensión.

• Las palabras nunca nos herirán ni nos cambiarán a menos que

lo deseemos; los golpes y las pedradas podrán rompernos los

huesos, pero las palabras no pueden hacerlo.

Un inventario honesto de nuestros defectos será útil para eliminar

la tendencia a tomar al pie de la letra todo lo que digan de nosotros,

o aceptar las cosas con mayor positivismo y conformidad. La crítica

es el tributo inconsciente que el mediocre y el fracasado le pagan al

hombre de éxito.

En conclusión, el resentimiento es una agresión de otros hombres

—o simplemente de la vida¾ que produce dolor, fracaso o inferioridad;

queda presa en el fondo de la conciencia acaso inadvertida, allí dentro

fi carlo, analizarlo, escribirlo, aceptar que forma partefi o: “Pobre Juan, Dios no le va 

incuba y fermenta su acritud, se in

del resentido se dirige tanto contra el que pudo ser injusto, el que se

aprovechó de la injusticia o contra el destino (Dr. Gregorio Marañón).

El resentimiento se

acción. El hombre fuerte reacciona con directa energía ante la agresión

y automáticamente saca el agravio de su conciencia. Esta elasticidad

salvadora no existe en el resentido, pero si alguna vez alcanza ser fuerte,

estallará tardíamente la venganza.

El alma resentida, después de su primera inoculación, se sensibiliza ante

las nuevas agresiones, bastará una simple palabra o un vago gesto despectivo

para que la llama de su pasión se avive. Todo para el resentido alcanza el

valor de una ofensa o la categoría de una injusticia. El resentido llega a

experimentar una suerte de sed masoquista que le hace buscar o inventar

ofensas si no las encuentra.

Al triunfar, el resentido empeora su pasión, porque para él el triunfo

es la consagración solemne de que estaba justi

esto aumenta la vieja acritud. Esta es otra de las razones de la violencia

vengativa de los resentidos cuando alcanzan el poder, y explica la enorme

importancia que en consecuencia ha tenido esta pasión en la historia.

fi ltra en amarga reacción. La reacciónfi ltra en toda el alma y se denuncia en cadafi cado su resentimiento;

Bibliografía

Marañón, G. Tiberio. Historia de un resentimiento. Diana.